Le rôle que jouent les acides aminés est principalement lié à la récupération post-entraînement et, par conséquent, ils sont généralement pris sous forme de comprimé ou de poudre dissoute dans l'eau. Outre cette importante fonction, les BCAA ingérés pendant l'exercice aident à soutenir le métabolisme des muscles de manière adéquate, en prenant de l'avance et en retardant le moment où la fatigue prendra le dessus sur nos jambes, nous obligeant de ce fait à ralentir le rythme.